
Es importante tener presentes las siguientes Ideas para reducir el estrés:
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Evite los estímulos estresantes
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Organice su vida diaria
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Exprese y desahogue sus sentimientos
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Haga ejercicio físico varias veces a la semana
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Busque oportunidades de recrearse y reír
El estrés es parte de la vida; sin embargo, el alto nivel de estrés es dañino para la salud física y emocional de las personas. Por eso es muy importante aprender a reconocer y reducir el estrés.
Las madres y padres tienen muchos motivos de estrés, y eso puede impedirles tratar bien a los hijos y cultivar su relación de afecto con ellos, en casos extremos, puede llevar al maltrato infantil; por eso es tan importante aprender a reconocerlo y manejarlo
Tomado del "Taller de Habilidades Parentales"
Publicado por la Fundación Carvajal y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar
Autores: María Eugenia Carvajal de Guerrero y María Lucia Cabal de Posada.
ISBN 958-9224-70-9