1
El amor hacia los hijos e hijas es una semilla que germina y comienza a crecer en el embarazo, desarrollándose durante la crianza.
Ideas para reducir el estrés:
-
Evite ver noticias, programas o series de violencia
-
Exprese y desahogue sus sentimientos, busque apoyo
2
El amor hacia los hijos e hijas es una semilla que germina y comienza a crecer en el embarazo, desarrollándose durante la crianza.
Organice su rutina diaria: Establezca prioridades, reserve tiempo para hacer algo que le guste, aprenda a decir no a tareas que lo sobre carguen.
3
-
Haga ejercicio físico y actividades para relajarse
-
Busque oportunidades de recrearse y de reír
Es importante tener presentes las siguientes Ideas para reducir el estrés:
-
Evite los estímulos estresantes
-
Organice su vida diaria
-
Exprese y desahogue sus sentimientos
-
Haga ejercicio físico varias veces a la semana
-
Busque oportunidades de recrearse y reír
El estrés es parte de la vida; sin embargo, el alto nivel de estrés es dañino para la salud física y emocional de las personas. Por eso es muy importante aprender a reconocer y reducir el estrés.
Las madres y padres tienen muchos motivos de estrés, y eso puede impedirles tratar bien a los hijos y cultivar su relación de afecto con ellos, en casos extremos, puede llevar al maltrato infantil; por eso es tan importante aprender a reconocerlo y manejarlo
Tomado del "Taller de Habilidades Parentales"
Publicado por la Fundación Carvajal y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar
Autores: María Eugenia Carvajal de Guerrero y María Lucia Cabal de Posada.
ISBN 958-9224-70-9
