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El amor hacia los hijos e hijas es una semilla que germina y comienza a crecer en el embarazo, desarrollándose durante la crianza.

Ideas para reducir el estrés: 

  • Evite ver noticias, programas o series de violencia

  • Exprese y desahogue sus sentimientos, busque apoyo 

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El amor hacia los hijos e hijas es una semilla que germina y comienza a crecer en el embarazo, desarrollándose durante la crianza.

Organice su rutina diaria: Establezca prioridades, reserve tiempo para hacer algo que le guste, aprenda a decir no a tareas que lo sobre carguen.

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  • Haga ejercicio físico y actividades para relajarse

  • Busque oportunidades de recrearse y de reír

Es importante tener presentes las siguientes Ideas para reducir el estrés:

  • Evite los estímulos estresantes

  • Organice su vida diaria

  • Exprese y desahogue sus sentimientos

  • Haga ejercicio físico varias veces a la semana

  • Busque oportunidades de recrearse y reír

El estrés es parte de la vida; sin embargo, el alto nivel de estrés es dañino para la salud física y emocional de las personas. Por eso es muy importante aprender a reconocer y reducir el estrés.

Las madres y padres tienen muchos motivos de estrés, y eso puede impedirles tratar bien a los hijos y cultivar su relación de afecto con ellos, en casos extremos, puede llevar al maltrato infantil; por eso es tan importante aprender a reconocerlo y manejarlo

Tomado del "Taller de Habilidades Parentales"

Publicado por la Fundación Carvajal y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

Autores: María Eugenia Carvajal de Guerrero y María Lucia Cabal de Posada.

ISBN 958-9224-70-9