Es importante tener presentes las siguientes Ideas para reducir el estrés:

• Evite los estímulos estresantes​

• Organice su vida diaria​

• Exprese y desahogue sus sentimientos​

• Haga ejercicio físico varias veces a la semana​

• Busque oportunidades de recrearse y reír​

El estrés es parte de la vida; sin embargo, el alto nivel de estrés es dañino para la salud física y emocional de las personas. Por eso es muy importante aprender a reconocer y reducir el estrés.

Las madres y padres tienen muchos motivos de estrés, y eso puede impedirles tratar bien a los hijos y cultivar su relación de afecto con ellos, en casos extremos, puede llevar al maltrato infantil; por eso es tan importante aprender a reconocerlo y manejarlo

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Tomado del "Taller de Habilidades Parentales"

Publicado por la Fundación Carvajal y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

Autores: María Eugenia Carvajal de Guerrero y María Lucia Cabal de Posada.

ISBN 958-9224-70-9