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Separar la acción que provocó el sentimiento de la persona que lo cometió; es decir, rechazar la acción sin atacar a la persona.

Cuando llegaste tarde sin avisarme yo sentí mucha angustia

y mal genio porque pensé que te había pasado algo.
 

Expresiones que BLOQUEAN EL DIALOGO EMOCIONAL y dañan las relaciones:

  • DAR CONSEJOS sin escuchar el sentimiento.

  • IGNORAR Y PASAR POR ALTO el sentimiento.

  • JUZGAR E INTERPRETAR el sentimiento.

  • AMENAZAR a la persona para que reprima su sentimiento.

  • ORDENAR a la persona que reprima su sentimiento.

  • REGAÑAR a la persona por expresar su sentimiento.

  • BURLARSE del sentimiento.

 

La expresión y aceptación de los sentimientos

es la mejor manera de sanar las relaciones después de un conflicto.

Los sentimientos desagradables que no se reconocen ni se expresan, se van acumulando, hasta que la presión es tan fuerte que estalla. Por eso, es importante aprender a reconocer y a expresar TODOS los sentimientos de una manera adecuada 

¿Cómo expresar los sentimientos desagradables?

Tomado del "Taller de Habilidades Parentales"

Publicado por la Fundación Carvajal y el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar

Autores: María Eugenia Carvajal de Guerrero y María Lucia Cabal de Posada.

ISBN 958-9224-70-9

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